专家简介：

 

 

　　师从成都中医药大学宋兴教授，硕士研究生毕业。四川中医药学术和技术带头人后备人选。四川省中医药学会抗癌协会青年委员，四川省女医师协会肿瘤委员会委员，世界中医药学位联合会肿瘤精准医学会委员。

 

手脚冰凉的常见原因

 

　　阳虚体质

　　大多数的手脚冰凉的集美，最常见原因就是阳虚体质所致。阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，即使在正常的温度下也容易感觉发冷。

 

　　体质辨别

　　✔ 平素畏冷，手脚冰凉，喜热饮食

　　✔ 又虚又懒不想动

　　✔ 舌淡胖嫩，脉沉迟

 

　　疾病倾向

　　○ 痛经、不孕、寒病，腹泻、阳痿等

       临床上很多有痛经、不孕、腹泻、阳痿这些症状的人都属阳虚体质，很适合做艾灸。日常多晒晒太阳、聚阳气~

 

　　气血两虚、脾阳不振

　　脾是后天之本，它运化水谷精微，然后产生气血，影响周身。

　　脾主四肢肌肉，如果脾虚，他的生化之源就会匮乏，气血生化不足，我们的四肢肌肉失于温煦营养，也会导致虚寒的症状。

 

　　肝气郁结

　　女子以血为本，肝为先天，肝是藏血的脏器。

　　有些女性不注意情绪的自我调整，长期肝瘀气滞压力大，就会造成气血运行不畅，导致我们四肢的血液循环减弱，四肢失于温煦。

 

一个穴位保养方

　　按摩阳池穴
 

　　阳池穴位置正好在手背间骨的集合部位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。

　　一般只要坚持刺激阳池穴，手脚发冷的症状会有效缓解。

 

两个饮食小贴士

　　✔ 少吃生冷、冰冻食品

　　✔ 多吃黑色食物

　　✔ 如黑芝麻、黑米、黑木耳等，有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。

 

　　预防节气病

       盛夏，大多数人会有乏力以及头痛头晕的症状。心脑血管病人、泌尿系统病人，在此节气里应该注意加强身体保健。腹泻冷食多造成腹泻。若是寒性，则艾灸神阙穴;若是热性，则用马齿苋煮水频饮。空调病空调房时间过长，不运动，少汗出，当从感受风寒施治，可饮热姜汤。暑湿证一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。可用藿香正气水或香薷饮(香薷10克，白扁豆、厚朴各5克)散寒祛湿来解除。